Exposição a substâncias tóxicas começa em casa; saiba como minimizar o impacto

O que comemos pra viver está nos matando.

Quando se pensa no impacto da degradação do meio ambiente à saúde, é fácil pensar na fumaça dos caminhões, em solos contaminados e nos mares poluídos. Mas a exposição às substâncias tóxicas também pode ocorrer dentro de casa. Dados da Agência Americana de Proteção Ambiental (EPA) indicam que materiais de construção, móveis, tabaco, fogões a lenha e outros objetos podem ser fatores de risco para o desenvolvimento de alergias, asma e até câncer, além de prejudicar o sistema imunológico.

Entre as substâncias consideradas nocivas mais comuns encontradas em ambientes internos está o formaldeído (formol), utilizado em vidros, espelhos, roupas e papel higiênico. Benzeno, xileno e tricloroetileno, (componentes de tintas, monitores, tapeçarias, fotocopiadoras e cigarros), clorofórmio (encontrado na água potável), amoníaco, álcool e acetona (carpetes e cosméticos) são outros exemplos de substâncias prejudiciais à saúde. E a lista não termina aí. 
 
Saiba como minimizar o impacto da exposição a substâncias tóxicas (e preservar o meio ambiente)

Mude seus hábitos de consumo	Comer menos carne (inclusive peixe) contribui para a diminuição do consumo de energia, água, e pastos, e ainda colabora no controle de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
Controle os níveis de estresse	Como estamos expostos a um alto nível de agressões externas e agentes tóxicos, o corpo precisa de mais recursos para se manter em equilíbrio. Fique de olho no consumo de nutrientes que sejam capazes de estimular o sistema imunológico
Faça atividades ao ar livre	A vida nas grandes cidades e a tecnologia mantém as pessoas em ambientes fechados, o que diminui a exposição ao sol e prejudica a absorção de vitamina D
Beba água e coma alimentos de boa procedência	A ingestão de tóxicos em água e alimentos é a principal via de contaminação do organismo. Prefira água mineral, ou bebidas de origem natural, como água de coco, e alimentos orgânicos
Tente fugir da poluição	Se for possível, escolha locais menos poluídos para morar e trabalhar
Respeite as instruções das embalagens	Tintas especiais para uso externo, por exemplo, nunca devem ser usadas dentro das casas
Evite o cigarro	Se não puder parar de fumar, prefira fazê-lo em ambientes abertos
Abra as janelas	Manter os ambientes ventilados é um jeito fácil e efetivo de melhorar a qualidade do ar interno, embora não resolva totalmente o problema
Cuidado com recipientes e embalagens plásticas e enlatados	Prefira consumir vegetais frescos ou congelados. Para armazenar, use recipientes de vidro, porcelana ou aço inoxidável
Não jogue remédios nos vasos sanitários	Ainda que as substâncias acabem indiretamente no esgoto, a medida ajuda a evitar a contaminação

Matéria completa: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2010/09/10/exposicao-a-substancias-toxicas-pode-ocorrer-dentro-de-casa.jhtm